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更新时间:2019-09-18

  腰肌劳损多是由于长期不正确的坐姿,反复不当的腰部运动或过度负荷所导致的,常常引起腰部酸胀、疼痛,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,经常反复发作。那么,腰肌劳损怎么自测?我们可以通过以下4种感觉来判断:

 腰肌劳损怎么自测

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  1、腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。痛点可局限于一个部位,也可散布于整个背部。个别患者会伴有下肢牵拉性疼痛。
 
  2、疼痛经常反复发作,且会随气候及劳累程度而变化。一般在劳累时加重,休息时减轻;适当活动位时减轻,活动过度又加重;天气寒冷潮湿时加重,暖和干燥季节相对减轻。
 
  3、腰部有压痛,多在骶棘肌处,髂骨后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
 
  4、有的患者会出现肌肉痉挛,少数腰部活动受到限制,不能坚持弯腰工作,需要用双手锤击腰背部舒缓疼痛。
 
  腰肌劳损除了避免长期久坐外,还可通过中医针灸来改善。中医通过针灸冲刺激穴位,疏通经络,调畅气血,改善局部气血循环,活血止痛。加速肌肉内的炎性物质代谢,以改善症状。
 
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